Nem sempre perder peso é sinónimo de perda de gordura. A maioria das vezes ouço as pessoas a dizer perdi 2Kg numa semana, perdi 3 Kg desde ontem, etc.. Agora não se podem orgulhar disso porque o perder peso pode nao ser perder gordura.
1Kg de gordura equivale a 7000Kcalorias. Quem é que numa semana consegue criar 1 défice de 14000Kcalorias para ter perdido 2 Kg de gordura? Pois não é assim tão fácil quanto parece.
Caros leitores, isto é tudo matemático, não há nada que enganar. Querem perder gordura ou peso? Se querem perder gordura têm que batalhar a médio e longo prazo sempre criando um défice entre aquilo que se come e aquilo que se dispende.
